Vuelve a Ti · Kit gratis
Modo
Guerrero
Para los días en que no quieres. No lo leas entero: abre la parte que te sirve hoy y muévete.
01 · Cuando no tienes ganas
Lee una. Levántate.
Guárdalas, ponlas de fondo de pantalla o léelas antes de entrenar.
02 · La regla del primer movimiento
No decides si tienes ganas
Las ganas llegan después de empezar, casi nunca antes. Así que no esperes sentirte listo.
- Nombra lo que toca hoy. Una frase.
- Elige el primer movimiento físico: ponerte las zapatillas, abrir el documento, salir por la puerta.
- Cuenta 3, 2, 1 y hazlo antes de terminar de pensarlo.
- Una vez dentro, termina lo que empezaste.
03 · Tu botón de encendido
Arma tu arranque
Todos tenemos algo que nos prende: una canción, un edit, una frase. Escríbelo hoy para no buscarlo el día que no quieras. Se guarda en este celular.
04 · Reto de 7 días
Siete días. Sin excusas.
Una acción por día. La marcas cuando la cumples, no cuando la piensas.
05 · Si fallas un día
Te fallaste. ¿Y hoy qué?
- Mira qué pasó. Un hecho, sin castigarte: «me acosté a las 2 a. m.».
- Corrige una cosa. La que causó el fallo, no tu vida entera.
- Vuelve hoy. No mañana ni el lunes. El reto sigue donde lo dejaste.
Un mal día no dice quién eres. Dice qué necesitas mejorar.
Exigirte no es aguantar solo. Si lo que sientes pesa demasiado o piensas en hacerte daño, habla hoy con alguien de confianza o con un profesional. En Perú puedes llamar gratis a la Línea 113, opción 5.